Колит сердце при беге

Боли в сердце во время бега

Колит сердце при беге

Физические нагрузки являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Многие люди отдают предпочтение регулярной пробежке.

Начинающие спортсмены сталкиваются с возникновением неприятных ощущений во время тренировок. Чаще всего отмечается дискомфорт, который локализуется в правой и левой подреберной зоне, или боли в области сердца при беге.

Жалобы могут иметь временный характер или являться симптомом патологического состояния.

Обстоятельства возникновения дискомфорта

Появление неприятных ощущений говорит о нарушении процессов кровообращения в мышечных и паренхиматозных органах. Эти изменения определяются следующими механизмами действия:

  1. Повышение объема циркулирующей крови в сосудах.
  2. Увеличение в размерах селезенки и печени с натяжением их капсулы.
  3. Усиление кровотока в коронарных сосудах.
  4. Повышение потребления кислорода сердцем и скелетной мускулатурой.

У здоровых людей жалобы отмечаются во время занятий бегом и связаны с неправильным режимом тренировки. После восстановления очередности этапов упражнений с медленно нарастающими нагрузками, болевые ощущения больше не возникают.

Это происходит за счет постепенной адаптации организма к изменениям в условиях повышенной потребности в кислороде.

Если состояние дискомфорта не купируется с течением времени или появляется в районе грудной клетки, следует обратить на это внимание.

Причины появления болей

Боль в сердце при беге в основном связана с патологическими состояниями. Причины возникновения могут иметь функциональный характер или быть симптомом органического поражения.

Если мышечная ткань сердца или коронарные сосуды изменены вследствие патологического прогрессирующего процесса, то может уменьшаться поступление кислорода в клетки и возникать после бега боль в сердце.

Это происходит при дистрофическом изменении миокарда или коронарной недостаточности. Выделяют следующие заболевания, при которых появляются неприятные ощущения за грудиной:

  • стенокардия напряжения;
  • пороки врожденного и приобретенного характера;
  • нарушения ритма сердца;
  • миокардиодистрофии;
  • воспалительные поражения миокарда;
  • аневризмы.

Советы для купирования болевого синдрома

При диагностированном состоянии и отсутствии противопоказаний для спорта, специалисты могут рекомендовать пациентам бегать на небольшие дистанции и делать определенный комплекс упражнений.

Регулярные занятия физкультурой позволяют постепенно тренировать сердечную мышцу и не болеть инфекционными заболеваниями. Если появляется боль в сердце при беге давящего характера, то причиной может быть быстрый темп.

Поэтому необходимо снизить уровень нагрузки до комфортного состояния. Более частые жалобы потребуют повторного визита к врачу.

Чтобы уменьшить нагрузку на органы и снизить вероятность возникновения боли при беге, следует придерживаться правил подготовки к тренировкам.

  1. Начинать занятия физкультурой необходимо через 1 — 1,5 часа после приема пищи. Рацион может состоять из легкоусвояемых продуктов. Не следует употреблять жирную, острую, копченую пищу.
  2. Обязательным условием является проведение разминки перед интенсивными упражнениями.
  3. Пить воду нужно маленькими порциями через небольшие промежутки времени.
  4. Жидкость должна быть комнатной температуры, не холодная.
  5. Перейти на менее интенсивный режим нагрузки в виде ходьбы.
  6. При появлении дискомфорта сделать несколько сильных экскурсий легкими в режиме глубокого вдоха и медленного выдоха.
  7. Необходимо втянуть живот на некоторое время для повышения тонуса мышц пресса.

Опасные признаки

При возникновении болевого синдрома, связанного с адаптацией к физическим нагрузкам, рекомендованные методы помогут снять дискомфорт.

Если причиной неприятных ощущений является серьезное заболевание, то процедуры не принесут желаемого эффекта. Отсутствие облегчения может быть признаком патологических изменений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Человека должна насторожить боль в области сердца, которая появляется после бега, и сопровождается следующими симптомами:

  • не купируется после прекращения физической нагрузки;
  • давящего, жгучего или сжимающего характера;
  • локализуется в области грудины;
  • иррадиирует в спину, левую лопатку или руку;
  • сопровождается онемением конечностей;
  • возникает на фоне нарушения сознания;
  • сочетается с выраженным сердцебиением.

Если отмечается одна или несколько подобных жалоб, следует немедленно обратиться к врачу. Это позволит дифференцировать острую коронарную недостаточность от другой патологии и принять необходимые терапевтические меры. Вовремя оказанная помощь предотвратит развитие тяжелого поражения сердца и сосудов.

Дозированные физические нагрузки положительным образом влияют на организм человека. При грамотно подобранном режиме тренировок можно не только улучшить внешний вид, но и уменьшить вероятность развития многих заболеваний. Такой подход должен служить мотивацией здорового образа жизни для каждого взрослого и ребенка.

Источник: https://MirKardio.ru/proyavlenie/oshhushhenie/boli-v-oblasti-serdca-pri-bege.html

Болит сердце при беге: причины и что делать

Колит сердце при беге

Во время бега может возникнуть дискомфортное ощущение в области груди. Стоит иметь ввиду, что не всякая боль в грудной области – симптом заболевания сердца. Эта боль может быть связана с невралгией, проблемами суставов, мышечной болью или заболеваниями легких. Какие заболевания сердца проявляются при беге – далее в статье.

Как узнать, что болит именно сердце?

Сердечная боль имеет ряд признаков, которые помогают при диагнозе. Их полезно знать каждому, кто занимается бегом или другим видом физической активности:

  • Боль ощущается как давящая, тупая и рассредоточена она в области груди без четкой локализации. Боль в сердце сильнее с левой стороны груди.
  • Боль, связанная с дисфункцией сердца, часто отдается в левое плечо и предплечье, шею, нижнюю челюсть и спину.
  • Одновременно, человек ощущает приступ тошноты, вплоть до рвоты, он обильно потеет и начинает задыхаться.
  • К боли в области сердца обычно присоединяется сонливость или ощущение усталости.
  • Еще один признак – отеки. В этом случае они появляются в ногах и на лице.
  • Также заболеваниям сердца сопутствует прекращение дыхания во время сна. Оно длится всего несколько секунд, но это опасный симптом, который нельзя оставить без внимания.
  • Статистика также показывает, что боль в сердце часто появляется в утренние часы.
  • Сердечному приступу сопутствует ощущение страха смерти.

Часто боль в сердце во время бега путают с невралгией, которая также проявляется дискомфортом в области груди. В отличие от сердечной боли, невралгия проявляется после:

  • непривычных физических упражнений;
  • после сна в неудобной позе;
  • при недостатке витамина В;
  • после такого заболевания, как опоясывающий лишай;
  • после травмы.

Невралгическая боль часто острая, но может начинаться с небольшого дискомфорта, который постепенно превратится в очень сильное ощущение. Область боли четко очерчена, обычно – она словно бы движется вдоль ребра по нерву.

Распространенные заболевания

Этот симптом, боль в области сердца, может быть связан с несколькими разными болезнями сердечной мышцы и сосудистой системы в целом. Вот некоторые из них:

  1. Коронарная недостаточность или, как говорили прежде, грудная жаба. Это спазм сосудов, по которым в сердце поступает кровь. В результате спазма сердце не получает в достаточном количестве кислород, а продукты распада скапливаются в тканях. Все эти процессы очень опасны для жизни человека.

Болезнь имеет две формы: острую и хроническую. Сердечная недостаточность не может «пройти сама», так как сосуды, питающие сердце, будут терять эластичность. Необходимо срочное лечение.

Острый приступ может возникнуть после физической активности, что важно помнить людям, занимающимся бегом.

  1. Дистрофические изменения сердечной мышцы. Миокард – это и есть самая важная мышца в организме человека, толкающая кровь по сосудистой системе. По разным причинам, в том числе и из-за неправильно организованных тренировок или игнорировании предписаний врача, в сердечной мышце происходят нарушения биологических и химических процессов. Мышца ослабляется и в конце-концов ей грозит некроз – отмирание тканей.

Иногда это заболевание протекает бессимптомно и проявляется во время физической нагрузки. А потому, спортсменам и людям с высокой физической активностью следует проходить регулярные медицинские профилактические осмотры.

  1. В числе наиболее распространенной причины болезней сердца, которую впервые можно заметить во время бега – атеросклероз. Заболевание возникает из-за того, что внутри кровеносных сосудов скапливаются холестериновые отложения. Просветы кровеносных каналов сужаются, кровь по ним уже не может циркулировать с доставочной эффективностью. От недостатка питательных веществ и кислорода, которые переносит кровь, страдают внутренние органы и сердце в том числе.

Если лечение не начато вовремя, может развиться стенозирующий атеросклероз артерий, снабжающих кровью сердце. Это заболевание, вместе с болью в груди, проявляется:

3415234152

  • снижением умственной деятельности;
  • отражается на психике;
  • человек часто ощущает, что его руки и ноги мерзнут даже в жару и неприятно немеют.

Болезни сердца проявляются при беге, так как кардиотренировка оказывает увеличенную нагрузку на сердце.

Список болезней сердца, которые могут быть причиной неприятных ощущений в груди во время бега, весьма обширен. Помимо перечисленных, это:

Большинство этих заболеваний могут привести к серьезным последствиям, поэтому людям, которые занимаются бегом, следует незамедлительно проконсультироваться у врача при обнаружении боли в сердце.

Чаще всего сердечные заболевания, которые проявляют себя при беге, развиваются у людей, которые имеют соответствующую наследственность или связаны с возрастными изменениями, но остальные причины, в своем большинстве, можно контролировать. К ним относятся:

  • Мужчины чаще страдают от заболеваний сердца, чем женщины. Это связано с тем, что женский организм имеет чуть больший запас прочности, так как предназначен для вынашивания и рождения детей, а это – серьезные перегрузки.
  • Нездоровые привычки питания – любовь к жирному, соленому, сладкому, а также переедание и недостаточное потребление овощей и фруктов.
  • Употребление алкогольных напитков отрицательно влияет на сердечную мышцу.
  • Огромный вред сосудам наносит курение. Табачный дым вызывает сужение стенок кровеносных сосудов, а также разрушение тканей.
  • Низкая физическая активность также подтачивает здоровье сосудов. Сердце человека нуждается в регулярных тренировках. Поэтому при беге время от времени могут возникать боли в сердце.
  • В то же время, со спортом нельзя переусердствовать. Тренировки, в том числе и бег, должны соответствовать потребностям человека, не вызывать состояние перегрузки и истощения. Почему может болеть сердце после тренировки – читайте в следующей статье.

Что делать?

Боль в сердце может застать врасплох, но есть простые способы облегчить состояние:

  • снизить темп и перейти на шаг;
  • продолжать равномерное движение, останавливаться сразу – нельзя;
  • глубоко дышать, чтобы насытить организм кислородом;
  • выпить немного воды комнатной температуры;
  • если боль не проходит, и вы подозреваете, что она связана с нарушением сердечной деятельности, то следует прекратить тренировку и обратиться к врачу.

Особенно опасно, если боль сопровождается потерей сознания и не проходит уже после прекращения бега.

У детей боли в области груди во время бега появляются довольно часто. Это может быть результатом врожденного, но еще не выявленного сердечного заболевания.

К другим причинам можно отнести:

3415334153

  • Часто боль связана с тем, что ребенок не привык к регулярным занятиям, его сердце не готово к резко возросшей нагрузке. В этом случае следует снизить интенсивность тренировки и увеличивать ее постепенно.
  • Для подростка 12-15 лет боль в груди при физической нагрузке может быть связана с теми изменениями, который переживает их организм – костно-мышечный аппарат активно растет, а внутренние органы не успевают «догонять». Сердцу подростка постоянно приходится работать с дополнительной нагрузкой, поэтому физическая перегрузка нежелательна.

В то же время, регулярные занятия средней интенсивности помогут растущему организму быстрее адаптироваться к новым условиям.

Боль сердечной мышцы во время бега – это симптом, который нельзя упускать из внимания. При правильной организации тренировочного процесса, отказе от алкоголя и курения, правильном питании и регулярных профилактических осмотрах физические упражнения принесут сердцу человека только пользу.

Источник: https://ogipertonii.info/simptomy/bolit-serdtse-pri-bege.html

Болит сердце после бега — стоит ли обращаться к доктору?

Колит сердце при беге

Бег смело можно охарактеризовать в качестве лучшего варианта кардионагрузки. Регулярные пробежки укрепляют сердечную мышцу и сосудистую систему, насыщают органы и ткани кислородом, повышают выносливость.

Однако нередко начинающие спортсмены сталкиваются с недостаточной подготовкой организма, что проявляется следующим образом – болит сердце после бега. К наиболее частым причинам болевого синдрома относят резкое увеличение нагрузки на сердце, которое во время пробежек функционирует в усиленном режиме.

Но в некоторых случаях это может указывать на развитие тяжелых заболеваний, в числе которых ишемия. Чтобы исключить осложнения, при появлении болей в груди, рекомендуется своевременно посетить врача.

Общее описание

Болезненные ощущения в области груди не всегда являются проявлением патологий, затрагивающих сердечную мышцу.

В ряде случаев это может говорить о болезнях органов дыхания, пищеварения, поражении центральной нервной системы.

Именно поэтому, если болит сердце после бега, занятий спортом или во время активных физических нагрузок, рекомендуется пройти диагностические процедуры, направленные на выявление патологии.

Для выявления причин болевого синдрома применяется широкий спектр методов диагностики, в числе которых гастроскопия, анализы крови различной направленности, ЭКГ, проведенное в состоянии покоя и с нагрузкой. Среди современных способов нужно выделить эхокардиографию – ультразвуковое исследование, направленное на оценку состояния и функционирования сердечной мышцы, системы клапанов.

Причины

Если болит сердце после беговой дорожки, это может указывать на ряд серьезных заболеваний, распространенными среди которых являются:

  • Миокардиодистрофия. Патология представляет собой дистрофическое поражение сердечной мышцы, спровоцированное наличием вредных привычек, тяжелыми физическими нагрузками, избыточной массой тела.
  • Коронарная недостаточность – нарушение тока крови в коронарных артериях.
  • Ишемическая болезнь.
  • Тромбофлебит – образование в полостях сосудов и артерий тромбических масс.
  • Гипертония.

Болезненные ощущения в груди, возникающие после занятий спортом, чаще беспокоят людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Боль в данном случае является сигналом того, что миокард не справляется с интенсивными нагрузками, происходит транспортировка сосудистой системой в разы увеличенного объема крови.

Симптоматика

Достаточно часто люди, активно занимающиеся спортом или, напротив, приступившие к физическим нагрузкам сравнительно недавно, отмечают, что болит сердце после тяжести, бега, прыжков. Однако не всегда виновником болезненных ощущений является именно сердечная мышца. Чтобы идентифицировать проблемы с сердцем самостоятельно, рекомендуется обратить внимание на наличие следующих симптомов:

  1. Боль в области груди, свидетельствующая о проблемах с миокардом, бывает тянущей или ноющей.
  2. Болевой синдром носит приступообразный характер, и может длиться на протяжении семи – пятнадцати минут.
  3. Самым распространенным вариантом локализации болезненных ощущений называют зону за грудиной, то есть, за центральной костью.

Особенно важным моментом является следующий: проблемы с миокардом, сопряженные с появлением болезненных ощущений, практически всегда сопровождаются колебаниями артериального давления.

Возможные осложнения

Важно помнить, что продолжать занятия спортом, в том числе, бег, на фоне болей в сердечной мышце категорически недопустимо. В наиболее тяжелых случаях это может привести к ряду таких осложнений, как инсульт, инфаркт миокарда. То есть, к стремительному развитию заболеваний, несущих потенциальную опасность для жизни.

Методы лечения

Для выбора оптимального варианта терапевтической схемы важно обратиться к врачу для диагностики и определения причин сердечных болей, возникающих на фоне физических нагрузок. Использовать какие-либо препараты или методы самостоятельно не следует, так как это может привести к усугублению имеющегося заболевания.

Если во время бега возникла острая и сильная боль, не проходящая на протяжении пяти минут и более, необходимо немедленно обратиться к врачу или вызвать бригаду скорой помощи. До приезда медиков важно успокоиться, сделать несколько глубоких вдохов. Можно рассосать таблетку Нитроглицерина.

В целом же, людям, которые начали активно заниматься бегом сравнительно недавно, рекомендуется начинать тренировки постепенно, ежедневно увеличивая объем нагрузок.

При появлении даже незначительных и непродолжительных болей в области сердца требуется немедленно обратиться к врачу-кардиологу для прохождения медицинского осмотра.

Своевременная врачебная помощь в таких случаях поможет предупредить тяжелые заболевания и снизить риск необратимых последствий.

ontakteWhatsApp в Симптомы

Источник: https://vserdtse.com/bolit-serdce-posle-bega.html

Болит сердце после бега — причины появления, возможные риски и правила правильного бега

Колит сердце при беге

  1. Как узнать, что болит именно сердце?
  2. Распространенные заболевания
  3. Причины развития
  4. Что делать?
  5. Почему возникает у ребенка?

Во время бега может возникнуть дискомфортное ощущение в области груди.

Стоит иметь ввиду, что не всякая боль в грудной области – симптом заболевания сердца. Эта боль может быть связана с невралгией, проблемами суставов, мышечной болью или заболеваниями легких. Какие заболевания сердца проявляются при беге – далее в статье.

Общее описание

Болезненные ощущения в области груди не всегда являются проявлением патологий, затрагивающих сердечную мышцу.

В ряде случаев это может говорить о болезнях органов дыхания, пищеварения, поражении центральной нервной системы.

Именно поэтому, если болит сердце после бега, занятий спортом или во время активных физических нагрузок, рекомендуется пройти диагностические процедуры, направленные на выявление патологии.

Для выявления причин болевого синдрома применяется широкий спектр методов диагностики, в числе которых гастроскопия, анализы крови различной направленности, ЭКГ, проведенное в состоянии покоя и с нагрузкой. Среди современных способов нужно выделить эхокардиографию – ультразвуковое исследование, направленное на оценку состояния и функционирования сердечной мышцы, системы клапанов.

Почему болит сердце после тренировки?

Узнай почему болит левый бок под ребрами. Какие органы расположены слева, как возникает дискомфорт и что означают боли. Способы избавления от проблемы. Любые болевые ощущения — сигнал организма о сбоях в его работе.

Такие условия тяжело выполнять, вот люди и сталкиваются постоянно с проблемами в собственном организме. То простуда нагрянет, то глаз опухнет, то сердечко шалить начинает.

Причины

Если болит сердце после беговой дорожки, это может указывать на ряд серьезных заболеваний, распространенными среди которых являются:

  • Миокардиодистрофия. Патология представляет собой дистрофическое поражение сердечной мышцы, спровоцированное наличием вредных привычек, тяжелыми физическими нагрузками, избыточной массой тела.
  • Коронарная недостаточность – нарушение тока крови в коронарных артериях.
  • Ишемическая болезнь.
  • Тромбофлебит – образование в полостях сосудов и артерий тромбических масс.
  • Гипертония.

Болезненные ощущения в груди, возникающие после занятий спортом, чаще беспокоят людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Боль в данном случае является сигналом того, что миокард не справляется с интенсивными нагрузками, происходит транспортировка сосудистой системой в разы увеличенного объема крови.

Симптоматика

Достаточно часто люди, активно занимающиеся спортом или, напротив, приступившие к физическим нагрузкам сравнительно недавно, отмечают, что болит сердце после тяжести, бега, прыжков. Однако не всегда виновником болезненных ощущений является именно сердечная мышца. Чтобы идентифицировать проблемы с сердцем самостоятельно, рекомендуется обратить внимание на наличие следующих симптомов:

  1. Боль в области груди, свидетельствующая о проблемах с миокардом, бывает тянущей или ноющей.
  2. Болевой синдром носит приступообразный характер, и может длиться на протяжении семи – пятнадцати минут.
  3. Самым распространенным вариантом локализации болезненных ощущений называют зону за грудиной, то есть, за центральной костью.

Особенно важным моментом является следующий: проблемы с миокардом, сопряженные с появлением болезненных ощущений, практически всегда сопровождаются колебаниями артериального давления.

Несердечные патологии

Плеврит легкого

Есть много заболеваний, вызывающих боль в груди при наклоне, приседании, передвижении по лестнице или переносе сумок. Встречается болезненность у людей в разном возрасте.

Проблемы дыхательной системы

Легкие являются вторым важным органом для жизни человека. Связанные с ними патологии нужно быстро определить. Среди возможных болезней:

  • плеврит, характеризующийся воспалением плевры;
  • острый и хронический бронхит, сопровождающийся постоянным кашлем;
  • пневмония с регулярным содержанием крови в мокроте; Воспаление бронхов
  • воспаление бронхов;
  • ларинготрахеит;
  • астма.

Воздействие вирусных инфекций (ОРЗ, ОРВИ, ГРИПП), сопровождается гипертермией, насморком, кашлем. Сопутствующие признаки могут проявляться по одиночке.

Ранние стадии заболеваний дыхательной системы часто сопровождаются незначительным давящим дискомфортом, чаще болит грудная клетка посередине при движении. При отсутствии лечения со временем симптомы усиливаются.

Если характер болевого ощущения постоянный, не проходит при смене позы, во время отдыха и сна, значит в организме начинается воспалительный процесс.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Причина возникновения изжоги

Воспаления пищевода, стенок желудка или кишечника часто проявляются иррадиирующей болью. Она отдает в среднюю часть грудины и на нижнюю области спины. Среди болезней ЖКТ, появляющихся при движении, выделяют:

  • Изжога с выбросом желудочной кислоты в пищевод. Синдром сохраняется длительно. Не исчезает без применения соответствующих обезболивающих лекарств.
  • Застой еды сопровождается давлением на стенки пищевода, поэтому появляется боль. Она усиливается во время дыхания, наклонов, поднятия рук и быстрой ходьбы.
  • Острые печеночные болезни или заражение органа паразитами. Разрушение клеток сопровождается тяжестью справа под грудной клеткой. Боль может отдавать в середину груди или правую руку.
  • Заболевание желчного пузыря. Сопровождается острым болевым синдромом. Иррадиирует в грудную клетку. Можно заподозрить проблемы с легкими.

Болезни опорно-двигательного аппарата

В случае проблем с суставами грудной дискомфорт считается распространенным явлением. С этим связывают развитие таких патологий:

  • сколиоз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • обызвествление связок;
  • нестабильность грудного отдела позвоночника (смещение);
  • миофасциальный синдром – провоцирует поражение связок, после чего появляется боль во время физических нагрузок.

В первое время болезни костей и суставов не проявляются никакими симптомами. Боль возникает на 2-3 стадии развития патологии.

Межреберная невралгия

Обычно считается следствием проблем с опорно-двигательным аппаратом, но чаще вызвана пониженной стрессоустойчивостью, склонностью к паническим атакам. Сопровождается болью в левой части грудной клетки. Бывает резкой и длительной. В таком состоянии человеку трудно сделать глубокий вдох. Может затрагивать поясницу при обострении.

Травматические последствия

Спустя некоторое время после получения травмы груди может появиться тупая или ноющая боль в месте повреждения. Этот признак свидетельствует о том, что произошло воспаление либо появилась внутренняя гематома. Важно правильно понять, где локализовалась боль.

Методы лечения

Для выбора оптимального варианта терапевтической схемы важно обратиться к врачу для диагностики и определения причин сердечных болей, возникающих на фоне физических нагрузок. Использовать какие-либо препараты или методы самостоятельно не следует, так как это может привести к усугублению имеющегося заболевания.

Если во время бега возникла острая и сильная боль, не проходящая на протяжении пяти минут и более, необходимо немедленно обратиться к врачу или вызвать бригаду скорой помощи. До приезда медиков важно успокоиться, сделать несколько глубоких вдохов. Можно рассосать таблетку Нитроглицерина.

В целом же, людям, которые начали активно заниматься бегом сравнительно недавно, рекомендуется начинать тренировки постепенно, ежедневно увеличивая объем нагрузок.

При появлении даже незначительных и непродолжительных болей в области сердца требуется немедленно обратиться к врачу-кардиологу для прохождения медицинского осмотра.

Своевременная врачебная помощь в таких случаях поможет предупредить тяжелые заболевания и снизить риск необратимых последствий.

ontakteWhatsApp

Во время или после бега болят колени

Если ты занимаешься бегом 2-3 раза в неделю, такая нагрузка не разрушит здоровые суставы.

Однако если есть скрытые проблемы со связочным аппаратом, искривление позвоночника, плохая наследственность или давние травмы, то пробежки способны ускорить развитие остеоартроза – дегенеративно-дистрофическая болезнь суставов или, говоря проще, их старение.

В более зрелом возрасте ударная нагрузка может запустить артрит – воспалительное заболевание, которое также дает знать о себе болью. (Узнай, как работают суставы.)

Впрочем, не всегда дискомфорт в коленях во время и после тренировок – сигнал о болезни.

«У многих начинающих бегунов есть такая особенность: они сильно выкидывают ноги вперед, думая, что так бежать правильно, – рассказывает врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине Мария Гуркина.

– Это не физиологичная нагрузка на колени, и после тренировки они с огромной долей вероятности будут болеть. Следует помнить, что бег, каким бы древним ни был, – технически сложный вид спорта

. Чтобы сохранить здоровье суставов, важно научиться двигаться правильно при содействии инструктора».

Когда заниматься бегом можно

«А теперь хорошая новость! Гипертония, аритмия и даже стенокардия не выступают стопроцентными противопоказаниями к пробежкам

, – говорит кардиолог Виктория Зазиева. – Наоборот, адекватные физические нагрузки при этих диагнозах необходимы. Однако заниматься можно только под прикрытием назначенных доктором медикаментов.

Плюс следует пройти один из стресс-тестов (тредмил-тест, стресс-ЭХО или сцинтиграфия под нагрузкой – по назначению врача), чтобы узнать свой индивидуальный уровень допустимой нагрузки и не превышать его во избежание приступов».

«Стопроцентным противопоказанием к занятиям бегом служат воспалительные заболевания в стадии обострения – в частности артрит, плюс острые болевые ощущения в голеностопе, коленях, тазобедренных суставах и пояснице, – рассказывает Мария Гуркина. – С этими симптомами надо идти на обследование, проходить курс лечения и потом бегать под контролем спортивного врача. Остеоартроз, остеохондроз и даже небольшие грыжи межпозвонковых дисков не запрещают занятия бегом

. Зная о наличии проблем, надо грамотно рассчитывать нагрузку и заботиться о суставах. В частности, не бегать по асфальту или пересеченной местности (это отдельный вид активности): дорожка должна быть прорезинена, хорошо амортизировать. Очень важно правильно подобрать обувь, которая позволит снизить ударную нагрузку».

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Упражнения, которые поставят технику бега

Какой пульс нужен для эффективной кардиотренировки

Источник: https://MedLazaret.ru/kardio/bolit-serdce-pri-bege.html

Отличительные черты сердечной боли

Почему врачи акцентируют внимание на том, что человек должен научиться отличать сердечную боль. Не всегда во время бега организм реагирует на нагрузку появлением сердечной боли. Болит сердце при беге – причина может быть связана с невралгией или с работой легких. Чтобы точно узнать причины сердечной боли, необходимо посетить кардиолога.

Для самостоятельного определения обращать внимание на следующие особенности:

  1. Боль в сердце тупого и тянущего характера.
  2. В редких случаях болезненность резкая и острая.
  3. Располагается за грудиной.
  4. Не может протекать несколько дней или усиливаться при резкой смене положения тела.
  5. Боль не увеличивается и не уменьшается при вдохе и выдохе (исключением можно считать острые случаи инфаркт миокарда, аневризму или коронарный спазм).

При беге меняется и артериальное давление, поэтому с такими симптомами стоит прекратить нагрузку, присесть и успокоиться. Кроме вышеперечисленных симптомов темнеет в глазах, появляется легкое головокружение и незначительное повышение температуры тела. Такие изменения происходят из-за активного кровообращения и быстрого поступления кислорода.

Температура тела повышается, что говорит о высокой эффективности бега. У профессиональных спортсменов температура тела поднимается до 39 градусов. По мере прекращения бега температура спадает. Иногда с помощью длинных кроссов спортсмены справляются с простудами и вирусными заболеваниями, так как резкое поднятие температуры подавляет патогенные микроорганизмы.

Боли в сердце во время бега у детей

Болеть сердце после бега у ребенка может из-за непривычки. Эта причина касается взрослых и детей. Современные дети заседают за компьютерами, что минимизирует физическую активность.

У ребенка в возрасте 12-15 лет начинается подростковый период, поэтому иногда органы не успевают расти вместе с костями. Количество костной, мышечной и соединительной ткани увеличивается, а органы не успевают развиваться в таком темпе.

Важно! Боль в грудной клетке у ребенка подросткового возраста носит временный характер.

Чтобы поддержать организм в этот период, достаточно сбалансировать питание, урегулировать режим дня и сна, ввести в рацион больше витаминов. Кардионагрузки допустимы в разумных пределах.

Если у ребенка колет в области сердца, учащается сердцебиение, быстрая утомляемость и слабость, то его нужно показать кардиологу.

Ранняя диагностика и комплексное лечение помогут предотвратить серьезные патологии сердечно-сосудистой системы.

Какие заболевания вызывают боль в сердце при беге?

Если человек длительное время не испытывал карионагрузку, то сердце отреагирует болью. Когда болит грудная клетка при беге, то это может быть сигналом, что сердце не справляется с перекачиванием крови, сосуды транспортируют непривычный объем жидкости.

Все это в комплексе провоцируют следующие заболевания:

  • интоксикация организма,
  • заболевания щитовидной железы,
  • дисбаланс обмена веществ,
  • печеночная недостаточность,
  • гормональные сбои,
  • витаминная недостаточность.

Когда боль усиливается после беговой дорожки, то это может говорить о наличии серьезных сердечных заболеваний:

  • миокардиодистрофия,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • тромбофлебит,
  • атеросклероз,
  • гипертония,
  • коронарный спазм и т. д.

Чтобы не стать жертвой неправильного бега, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у кардиолога, эндокринолога.

Нагрузки увеличивать постепенно, чтобы организм привык. За целый день не стоит пробегать марафон, ведь сердцу трудно справиться с перегрузкой.

Как правильно бегать?

Чтобы сердце во время пробежки справилось с нагрузкой, необходимо запомнить несколько правил:

  1. Перед каждой тренировкой проводить разминку в течение 10-15 минут.
  2. Вначале обойтись быстрой ходьбой, чтобы организм привык.
  3. С каждым днем увеличивать время бега на 5-10 минут.
  4. Оптимальный сердечный ритм не должен превышать 150 ударов в минуту.
  5. Во время тренировки пить достаточно воды.
  6. Чередовать бег и быструю ходьбу.
  7. После окончания тренировки успокоить организм медленной ходьбой.

Важно! Если жгучая боль в грудной клетке во время бега отдает в руку, челюсть или лопатку, то прекратить тренировку.

Такие симптомы свидетельствуют о серьезной патологии сердца, поэтому необходимо сразу обратиться к врачу.

Чтобы боль в грудной клетке не появлялась, необходимо правильно подготавливать организм к кардионагрузке. Прежде всего проконсультироваться с врачом-кардиологом.

Для диагностики состояния сердца врач предложит: пройти УЗИ сердца, ЭКГ и сдать общие анализы. По необходимости дополнительными исследованиями могут быть анализы на гормоны.

Если никаких патологий не обнаружено, то можно приступать к кардионагрузкам.

Загрузка…

Источник: https://dlja-pohudenija.ru/serdcze/pochemu-mozhet-bolet-serdcze-posle-bega-harakteristika-serdechnoj-boli-u-vzroslyh-i-detej

Почему возникает боль в области сердца при беге

Колит сердце при беге

У каждого человека во время интенсивной физической загрузки возникали усталость, одышка или неприятные ощущения в верхних отделах живота или за грудиной.

Эти симптомы заставляют спортсмена прекратить тренировку и часто сопровождаются страхом перед «сердечным приступом».

Однако, существует несколько причин болей в сердце при беге, которые связаны как с усиленным кровенаполнением органов, так и относительной ишемией сердечной мышцы. Появление симптомов нельзя игнорировать, однако не все они требуют неотложной медицинской помощи.

Причины дискомфорта

Кардиалгией называют болевые ощущения в области сердца, которые возникают из-за патологии миокарда или заболеваний других структур грудной полости. Механизм этого симптома связан с особенностью влияния бега на организм человека.

Бег трусцой или спринт, езда на велосипеде, плавание относятся к кардиотренировкам. Эти виды спорта направлены на повышение дыхательного объема легких, что улучшает насыщение органов и тканей достаточным количеством кислорода. Кроме того, во время занятий учащается сердцебиение, ускоряются метаболические процессы.

Боли в области сердца при беге вызваны такими причинами:

  1. Недостаточной физической подготовкой спортсмена. Высокая интенсивность занятий для нетренированного человека – серьезный стресс. Выполнение упражнений и повышение нагрузки вызывают запуск процессов, которые необходимы для адекватного функционирования организма в подобных условиях. Накопление недоокисленных продуктов, внезапное ускорение кровотока и частоты дыхания срывают адаптационные возможности человеческого тела.
  2. Судорогами в мышцах грудной клетки. Межреберные мышцы принимают участие в акте дыхания при глубоком или учащенном ритме. Кроме того, происходит их непроизвольное сокращение во время каждого быстрого шага на беговой дорожке. Истощение запасов гликогена, недостаточное поступление кислорода развивают судороги, которые вызывают болевые ощущения в области сердца. Отличительная черта этого симптома – четкая локализация (можно указать пальцем) или усиление боли слева при наклонах в правую сторону (из-за растягивания).
  3. Изжогой. Бег трусцой способствует повышению внутрибрюшного давления, вследствие чего расслабляется кардиальный сфинктер желудка (мышца на границе органа с пищеводом). В таком случае его содержимое забрасывается вверх, и благодаря взаимодействию соляной кислоты со слизистой оболочкой пищевода, возникает жгущая боль за грудиной.
  4. Патологией легких. Заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма) вызывают боль в сердце во время бега из-за неадекватной оксигенации крови.

Наиболее серьезная причина появления неприятных ощущений за грудиной при занятиях спортом – стенокардия. Этот диагноз характеризует недостаточное кровенаполнение сердца из-за поражения венечных сосудов.

Во время тренировок повышается потребность миокарда в кислороде и питательных веществах.

При несостоятельности сосудов возникает ишемия и болевые ощущения, которые сопровождаются одышкой, тошнотой, рвотой, усиленным потоотделением и головокружением.

Что делать при появлении дискомфорта

Появление болевого синдрома во время занятий физкультурой – сигнал для прекращения тренировки. Для дальнейшей успешной карьеры в спорте и с целью профилактики повторного возникновения боли рекомендовано:

  • консультация доктора, чтобы установить основную причину;
  • уменьшение интенсивности занятий, если болевой синдром возник впервые на фоне резкого повышения нагрузки;
  • не кушать за 1-1,5 часа до тренировки (исключить возможность рефлюкса);
  • рациональное питание, содержащее достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ;
  • регулировать периоды отдыха, который необходим для достаточного восстановления мышц и внутренних органов. Повышение выносливости и силы происходит и вследствие усиленных тренировок, и адекватной релаксации для закрепления достигнутого результата.

Людям с хронической патологией, которая бывает причиной возникновения давящей боли в области сердца, рекомендовано проконсультироваться с врачом относительно дозировки лекарственных средств перед занятием спортом или соревнованиями.

Построение правильного тренировочного режима

Профессиональные спортсмены часто прибегают к помощи спортивного доктора, который составляет план тренировок в соответствии с клиническими параметрами человека и уровнем адаптации к нагрузкам. Рациональный подход к занятиям спортом подразумевает соблюдение нескольких принципов:

  • постоянство – эффективность во многом определяется отсутствием длительных пауз между тренировками, поскольку каждый перерыв подразумевает необходимость повторной адаптации органов и систем к нагрузкам;
  • постепенность – пошаговое повышение интенсивности адекватно развивает привыкание и мышц, и внутренних органов;
  • доступность – тренировочные режимы должны подходить спортсменам с разными уровнями подготовленности;
  • индивидуальность – план тренировок составляют с учетом особенностей организма конкретного человека;
  • вариативность – возможность выбора занятий с разной эффективностью или техникой выполнения, что всесторонне физически развивает.

Выводы

Возникающая после бега боль в сердце всего в 5% случаев вызвана кардиальной патологией (гипертрофическая кардиомиопатия или врожденные пороки).

Однако именно эти эпизоды нельзя пропустить, поскольку дальнейшая неадекватная нагрузка приводит к летальному исходу.

Этот симптом требует обследования у врача, ведь согласно словам Гамильтона: «Если обнаружится что-то серьезное, вероятно, вы только что спасли свою жизнь».

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Источник: https://cardiograf.com/priznaki/boli/boli-v-oblasti-serdca-pri-bege.html

CardioJurnal.Ru
Добавить комментарий